Tag-arkiv: kreatin

Vinder man noget ved at bruge proteinpulver

Proteinpulver hvad er det godt for

Er brugen af kosttilskud, en form for doping? Det er et interessant spørgsmål at stille, for det vil helt sikkert inspirere til diskussion. Man kan sige, det er helt sikkert doping – men er det ulovlig doping? Og her er svaret et rungende nej, selvom der findes folk som styrketræner, som ikke foretrækker brugen af proteinpulver som supplement. Men denne delkonklusion fører til det næste spørgsmål i rækken – hvis proteinpulver kan sidestilles med doping, hvorfor er det så ikke ulovligt? Dette vil blive i besvaret nedenstående sektion.

En form for protein bar eller supplement er de såkaldte slanke produkter som Nupo og Nutrilett. Selvom de faktisk er beregnet til vægttab, så er der alligevel en del protein og lidt kulhydrater i en Nupo bar. Dette gør at de også er egnet til efter træning, selvom de ikke er helt så gode som en rigtig proteinbar. Men finder man et godt nok tilbud på Nupo eller Nutrilett, så kunne man jo overveje at slå til. Og så bruge dem til efter eller før træning supplement.

Se også: Opnå et hurtigt vægttab med Nupo og Nutrilett produkter

Valleprotein og doping

Protein findes i stort set alle fødevarer i højere eller mindre grad, protein er noget, kroppen selv har – faktisk, men det bruges blandt andet til den celledeling som gør, at kroppens muskler regenererer sig hurtigere og større – eller i alle mands tale – så giver det kroppen den benzin man skal bruge, til at få mest muligt ud af sin vægttræning, hvis man ønsker at blive større og stærkere. Protein findes i alt det mad man indtager stort set, i hvert fald i kød, mælkeprodukter og så videre. Ergo, skulle man bandlyse brugen af proteinpulver, og sidestille det med doping, skal man fremavle mennesker, som ikke har behov for at spise – og det lyder jo ganske enkelt. Af den simple årsag, er proteinpulver ikke doping, og proteinpulver bør betragtes som et meget givende supplement, som man kan bruge, når man styrketræner. Lad dig derfor ikke føle det er tabu, at drikke proteinpulver i en shake – det har intet på sig.

Window of Opportunity

Efter træning har man et cirka 30-minutters stort vindue, hvor kroppen skriger på proteiner som er let optagelige. Mange der løfter, benytter sig af det her vindue ved at drikke en proteinpulver shake. Men, hvorfor spiser man ikke bare, i stedet? I teorien kunne man godt – problemet er bare, at mad skal en meget lang og kompleks proces, før proteinerne kommer ud til kroppen – mad er komplekst, og ikke hurtigt fordøjeligt. Derfor vælger man at drikke enten en liter fedt-fattig kakao efter træning eller man kan bruge proteinpulver, for at nå en bedre og sundere effekt.

kilde: www.billigprotein.net